Факт: женские сердца бьются быстрее, чем мужские из-за того, что поглощают меньше кислорода. Это заставляет женское сердце, которое меньше мужского, биться быстрее.
Чтобы сердце было здоровым, придерживайтесь диеты и не забывайте про физические нагрузки.
А ещё для здоровья сердечно-сосудистой системы, можно завести себе следующие приятные привычки:
1. Хорошо высыпайтесь. Сон улучшает кровяное давление и спасает от стрессов.
2. Смейтесь! Даже кардиологи считают, что смех является лучшим лекарством для сердца.
Всего 15 минут смеха в день и Ваше сердце будет под защитой.
3. Качественно питайтесь. Именно диета оказывает огромное влияние на здоровье сердца. Исключите соль, алкоголь, жирные продукты. Обогатите рацион продуктами, содержащими калий, магний и белок.
4. Чтобы быть уверенными в получении необходимого количества витаминов, добавьте в свой рацион витамины и микроэлементы, необходимые для питания сердечной мышцы и сосудов сердца.
Искренне желаю, чтобы Ваши сердца бились долго и в унисон с любимыми!
Комментариев нет:
Отправить комментарий